Bahaya Jika Berolahraga Secara Berlebihan

info freebet – Memiliki tubuh yang sehat adalah keinginan setiap orang, salah satu cara terbaik untuk mendapatkannya adalah dengan cara berolahraga. Banyak sekali jenis olahraga yang mampu membuat tubuh sehat, salah satunya adalah berlari. Berlari merupakan jenis olahraga yang paling murah karena dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja.

Tapi disini, kita akan membahas seberapa bahanya jika berolahraga secara berlebihan. Kita tau, jika melakukan sesuatu hal berlebihan maka efek negatif yang akan dihasilkan. Dalam dunia olahraga pun begitu.

Dibawah ini adalah beberapa dampak buruk dari olahraga secara berlebihan.

  1. Mengalami Sulit Tidur
    Terlalu lama berolahraga juga dapat mengakibatkan susah tidur, efek insomia akan dihasilkan jika anda berolahraga melewati porsi yang disarankan.
  2. Gangguan Menstruasi
    Untuk wanita, jika berolahraga terlalu berlebihanĀ juga menyebabkan berkurangnya lemak tubuh yang terlalu banyak. Apabila itu terjadi pada wanita maka beresiko untuk mengalami gangguan menstruasi.Hal itu sunggu sangat mengganggu dan akan berakibat fatal jika terjadi dalam jangka waktu yang panjang. Selain itu yang paling parah adalah dapat menyebabkan kemandulan.
  3. Sistem Kekebalan Tubuh Menurun
    Ketika tidur sebenarnya secara otomatis tubuh akan menjadi fit kembali, akan tetapi jika anda melakukan olahraga berlebihan maka mengakibatkan waktu istirahatpun berkurang.Efek samping dari hal tersebut adalah membuat sistem imun pada tubuh melemah hingga membuat tubuh anda akan sangat mudah diserang berbagai macam penyakit seperti batuk, nyeri kepala, demam dan penyakit lainnya.
  4. Cedera Buruk
    Untuk mereka yang terlalu berlebihan dalam melakukan olahraga, dapat dipastikan hal utama yang akan mereka rasakan adalah cedera.Karena itu dapat dialami oleh siapapun jika kelelahan, karena konsentrasi juga ikut menurun tentunya. Dan yang paling parah adalah ketika aktivitas berlebihan itu mengakibatkan patah tulang, sungguh sangat tidak baik.
  5. Gagal Jantung
    Ini telah terbukti dan sering terjadi, ketika tidur sebenarnya tubuh secara otomatis menjadi pulih kembali, akan tetapi jika anda melakukan olahraga secara berlebihan maka tubuh akan dengan mudah terserang apalagi dibagian jantung. Jantung anda akan melemah dan hal ini dapat membuat anda merasakan gagal jantung.

Itulah informasi sedikit tentang resiko olahraga yang berlebihan. Semoga bermanfaat untuk anda.